哺乳期姆妈最操心的即是奶水不及，尤其是产后前几天。其实，只好顺序稳健，2天内就能灵验追奶，让宝宝吃饱喝足。 最初，时常吸吮是要道。每2小时控制就让宝宝吸一次，即使奶量未几，也要坚抓，这么能刺激乳腺分泌更多乳汁。同期，确保宝宝正确含乳，幸免因姿势不妥导致吸吮效果低。 其次，保抓裕如的水分和养分摄入。多喝汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于催奶。饮食要清淡易消化，多吃富含卵白质和维生素的食品，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。 此外，保证裕如睡觉和时势首肯也很蹙迫。压力大、慌乱会影响泌乳激素的分泌，是以尽量消弱时